Вот несколько шагов, которые могут помочь вам уменьшить частоту мастурбации или прекратить её!

Определите триггеры: Определите, что побуждает вас к такому поведению, и найдите способы избежать этих триггеров или справиться с ними.

Отвлекитесь: Займитесь другими видами деятельности, которые вам нравятся, например, физическими упражнениями, чтением или проведением времени с друзьями и семьей.

Практикуйте внимательность: Обращайте внимание на свои мысли и чувства в данный момент, не осуждая их, и перенаправляйте свое внимание, когда возникают мысли о мастурбации.

Обращайтесь за поддержкой: Поговорите с психотерапевтом или надежным другом о своей борьбе с мастурбацией. Они могут предоставить вам дополнительные инструменты и поддержку для преодоления этого поведения.

Справляться со стрессом: Найдите здоровые способы борьбы со стрессом, например, с помощью физических упражнений, медитации или разговора с кем-то о своих чувствах. Важно помнить, что процесс изменения часто бывает постепенным, и могут случаться неудачи. Будьте мягки с собой и сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве.

И помните, ничто так не усугубит чувство мужика, как очередная дрочильня на иксвидеос. Поебёте руку = не мужик, не зря у вас это в голове!

Не забываем про:
Канал в Телеграм: @crabs_channel
Чат в Телеграм: @crabsmoney
Канал магазина: @crabs_money_shop
Группа для реклам: @crabs_ads